Gminna Biblioteka Publiczna
w Jabłonnie

Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia

Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności - Kelly i Juliet Starrettowie - zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że

dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało. * W książce znajdziesz: * • opisy ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom, * • wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu, * • metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem, * • pomysły na zmianę siedzącego trybu życia i porady pod hasłem "więcej ruchu!" na co dzień. * To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat. opis wydawdcy

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)